I förgår fick jag ett mejl från Bertil, en inbiten skidåkare som har som mål att ta medalj i Vasaloppet. Förra året var han bara några minuter ifrån medalj trots att han åkte med en lättare förkylning i kroppen. Den här säsongen har träningen gått riktigt bra för Bertil. Han har följt Racefox Vasaloppsprogram. De sista veckorna innan Vasaloppet så är det både tävlingar och träningsläger. Därför har vi diskuterat fram ett anpassat träningsprogram så att Bertil ska vara i topp till Vasaloppet.

I den senaste versionen av Racefox har vi adderat en funktion som heter ski power för att ge skidåkaren ett mått på hur fort man åker, eller hur mycket man tar i, oberoende av före.

Efter en otroligt varm sommar börjar vi nu skönja hösten och vintern. Rullskidsäsongen är redan igång och har så varit för en tid. Rullskidor växer som både tränings- och tävlingsform av den enkla anledningen att det är bra och skonsam träning samt framförallt att det är kul! Alliansloppet som har blivit ”Vasaloppet” för rullskidor gick […]

Vasaloppet är en extrem belastning så det är viktigt att förbereda sig de sista dagarna innan loppet med mat, vila och lätt rörelse.

Efter ha stått i Vasaloppstältet fredag till och med söndag så slår det mig vilken kärlek det finns till skidåkning! Från damen som åkte tjejvasan för 19 år sedan och nu ska åka den igen till den medelålderskvinnan som tagit tjänstledigt för att få åka skidor i två år på Folkhögskola och däremellan de som tävlar om topprestationer och de som endast vill ha en fin tur.  

Det har dessutom varit en spännande höst inom skidåkning med avseende på innovationer både teknikmässigt och utrustningsmässigt! Dessutom har det ju varit riktigt bra med snö den här hösten – det behöver vi skidåkare! Johannes Kläbo tar skidtekniken till nästa steg. Hans utklassning av övriga i världscupen är helt enkelt jätteimponerande. Han kombinerar en otrolig vilja med sinne för taktik och en ny teknik!

Åk slalombanor runt koner för att träna balans samt styrka i fotleder. Det går bra att köra på en tom parkeringsplats eller skolgård. Ägna minst en halvtimme per vecka åt att åka olika typer av banor eller följa John. Denna träning gör att du kommer att kunna åka med bättre teknik när du kör dina normala pass! Dessutom är det kanonkul!

Vi lanserade en ny analystjänst för lopp i januari. Nu har vi analyserat mer än 100 skidåkares tävlingslopp. Det har varit oerhört intressant! Vi har lärt oss mycket mer om skidåkare in action. Det som är riktigt bra med dessa analyser är att de är objektiva. De handlar inte om känslor utan om ren fakta som man dock kan koppla till sina egna känslor! Dessutom kan skidåkaren både ändra lopptaktik samt anpassa sin träning för en bättre prestation vid framtida lopp!

Mattias åkte in på 5:46 och fick sin efterlängtade medalj, vilken prestation och come back! Jag skickade ett SMS när han kom i mål – ”SUPERGRATTIS!!!! Du gjorde det!!”  Det dröjde inte länge innan Mattias svarade ”Det finns inte ord, möjligtvis LYCKA!!”

Jag åkte själv Kortvasan i fredags och bara njöt under turen! Fantastiskt väder och superfina spår! Målet för mig var att få en fin tur, disponera krafterna väl och det fick jag. Härligast är nog starten tillsammans med mina barn och höra Vasaloppsmusiken börja ljuda när starten går! Vi, Ylva och jag, har varit ute och åkt i Vasaloppspåret varje morgon!