Avsnitt 3 • Träningszoner

Det kanske viktigaste nyckeln till att bli bättre är att variera hårdheten på sin träning. Niklas går till Aktivitus för att få sina laktat och vo2max-värden på papper, eller i alla fall pdf. Nu går vi till botten med zonerna och lär oss att det faktiskt inte finns några spykrav på intervallpassen. Känsliga lyssnare varnas […]

Konditionstest avklarat

Så här så Niklas ut idag på hans livs första konditionstest. I nästa avsnitt får ni reda på hur det gick. Och så pratar vi om hur du kan tänka kring uppdelningen av lugn, halvhård och hård träning. Vi reder också ut hur viktigt/oviktigt det är med tester och pulsklockor. Vi hörs!

Genomförd träning hittills

Eftersom Erik är min gud, guru och förebild gör jag gärna precis som honom. Därför har jag skapat en träningsdagsbok i Excel. Efter tre veckor av vad jag upplever vara ganska intensiv träning inser jag att jag totalt bara åkt ett Vasalopp i längd. Alltså på tre veckor. Det är långt kvar till Mora. Och […]

Avsnitt 02 • Rullskidor!

Nu rullar vi ut avsnitt nummer två, men treans motstånd på rullskidorna. Niklas har skaffat rullskidor och vi lär oss allt man behöver veta. Spoilervarning: rullskidor är inte så dumt alltså. Dessutom avhandlar vi vidare träningsupplägg och peggar upp för nästa uppdrag som blir att testa syreupptagningsförmågan.

Välkommen till Vasaloppet Lagom

Herregud vad vi är glada att se dig här. Nu drar vi igång Vasaloppet Lagom-podcasten där du får följa Niklas Bergh, en statistiskt genomsnittlig medelsvenssons väg till sitt första Vasalopp. Den officielle vasaloppscoachen Erik Wickström hjälper honom att optimera sin träning och låter honom testa olika träningsformer. Vi hoppas innerligt att du kommer gilla det […]

Andra bloggare

Mot Cykelvasan

Team Merida Cykelvasan Cykelteamet för motionärer

Team Merida Cykelvasan är Sveriges första cykelteam för motionärer.

Digital teknik och innovation i skidspåret

Christer Norström AI i skidspåret

Christer Norström är skidtränaren som använder matematik och avancerad teknik för att förstå och lära ut skidåkning. Christer är en av grundarna till Vasaloppets första officiella digitala skidcoach, Racefox. Christer bloggar om skidåkning och teknik.

Våra huvudsponsorer