Avsnitt 02 • Rullskidor!

Nu rullar vi ut avsnitt nummer två, men treans motstånd på rullskidorna. Niklas har skaffat rullskidor och vi lär oss allt man behöver veta. Spoilervarning: rullskidor är inte så dumt alltså. Dessutom avhandlar vi vidare träningsupplägg och peggar upp för nästa uppdrag som blir att testa syreupptagningsförmågan.


Lyssna här ovanför eller Itunes / Acast / Pocket Casts

SHOW NOTES

Träna på rullskidor:
Börja på platten.
Diagonala även på rullskidor.
Upp med pulsen även på rullskidorna.
Styrketräna på rullskidorna: Staka i uppförsbacke och testa diagonalstaka/smirredrag (film nedan)

Rullskidsutrustning

rullskidsutrustning

1 Skidor: Swenor – Fibreglass Cap med treor. Inköpta för strax under 3000:- ink bindning.
2 Bindning: Salomon nånting. Borde jag veta bättre?
3 Pjäxor: 10 år gamla salomon-pjäxor som verkar oförstörbara.
4 Stavar: Swix nånting. Kan inte minnas att jag köpt dom. Känns för korta på 150cm.
5 Hjälm: Från POC som jag tro min fru fått gratis. Rent doftmässigt förstörd.
6 Handskar: Burton Pipe Gloves. Alldeles för varma. Men tunna snowboardvantar är dom bästa längdskidsvantarna!

Eriks tips:
Kompositstomme – dyrare men högre komfort. Aluminium funkar annars.
Gummihjul. Tröghet tre om Erik får bestämma.
Köp stavspetsar innan åkning.

Pryltestad pryl: Asics Gel Fujirado

Finns här för damer / herrar 140€

 

Andra bloggare

Digital teknik och innovation i skidspåret

Christer Norström AI i skidspåret

Christer Norström är skidtränaren som använder matematik och avancerad teknik för att förstå och lära ut skidåkning. Christer är en av grundarna till Vasaloppets första officiella digitala skidcoach, Racefox. Christer bloggar om skidåkning och teknik.

Mot Ungdomsvasan

Vasaloppets skolutmaning 2018 Centrumskolans väg mot Ungdomsvasan 2018

Klass 6 på Centrumskolan i Växjö har aldrig stått på skidor, nu coachas de för att åka Ungdomsvasan 2018.

Våra huvudsponsorer