Avsnitt 6 • Styrketräning

Att åka ett Vasalopp kräver muskler. Det kan vi alla vara överens om. Men kräver dom musklerna styrketräning? Måste styrketräning innebära att man lyfter och drar saker på gymmet? Det är dags att reda ut begreppen och försiktigt navigera oss runt hantlar och tyngdlyftarbälten. Varning: styrketräningsfrälsta kan uppleva avsnittet som provocerande.

Lyssna på iTunes / Pocket Casts / Acast / Stitcher eller här nedanför.


Varför ska man styrketräna?

  • Stärka svaga länkar
  • Rehab och Prehab
  • Träna drivande muskler
  • Varmt och skönt på gymmet eller i garaget (inget viktigt argument)
  • För att känna sig stark
  • Lätt att hitta tillbaka till samma nivå

Nästa veckas avsnitt handlar om målsättning.
Ställ frågor på Facebook , Instagram eller mail.

Nästa veckas uppdrag är att göra en Swot-analys av mig själv som vasalöpare.

Avsnittets sponsorer.

spons_isoleringsbutiken-se_2

Isoleringsbutiken.se. Ge dom ditt fulla stöd för god karma och miljösmart isolering.

spons_mynewsday-Plain-Smal

Kom och se Niklas prata strunt om kommunikation i  Stockholm / UmeåMyNewsday. Använd koden ”Lagom” för 20% rabatt.

Stort tack för att du lyssnar. Stöd Vasalopet Lagom genom att:
Prenumerera och recensera oss på iTunes. Det hjälper ofantligt mycket.
Berätta för era vänner om oss. Här kan man lära sig mer om hur man lyssnar på podcasts.
Följ oss på Facebook och Instagram. Här kan man också ställa frågor eller ge glada tillrop.
Eriks blogg läser du här.
Kontakta oss på vasaloppetlagom@gmail.com och fråga vad du vill.

 

Andra bloggare

Digital teknik och innovation i skidspåret

Christer Norström AI i skidspåret

Christer Norström är skidtränaren som använder matematik och avancerad teknik för att förstå och lära ut skidåkning. Christer är en av grundarna till Vasaloppets första officiella digitala skidcoach, Racefox. Christer bloggar om skidåkning och teknik.

Mot Ungdomsvasan

Vasaloppets skolutmaning 2018 Centrumskolans väg mot Ungdomsvasan 2018

Klass 6 på Centrumskolan i Växjö har aldrig stått på skidor, nu coachas de för att åka Ungdomsvasan 2018.

Våra huvudsponsorer