Träning v44

Måndag
Teknikintervaller med Racefox med fokus på attack. Satte gränsvärdet på 7,2 men snittade på 9,1.
Klarade 91% av staktagen men var redigt trött efter varje 1-minutsintervall.
Racefox-appen säger att jag står på hälarna. Det har den säkert rätt i.

Onsdag
Distanspass rullskidor
13 km på 57:24
13:6 km/h
156bpm
Mådde otroligt bra.

Lördag
Snöpremiär i Vålådalen
5 varv på 2,25(?)-spåret.
10,6km/h men med paus för filmning och lite sånt.
Skit i detaljerna. Det var snö och det var härligt på riktigt.

Måndag
Filmade stakning och stakning med frånskjut och sen stakningsintervaller på typ 200m varav ungefär hälften i uppförsbacke. Intervaller: 1:39 / 1:32 / 1:32 / 1:36.
Kanske inget kvalitetspass men bra efter förutsättningarna.

+
Bra med distans.
Otroligt bra att få testa på snö redan nu.
Det känns att träningen börjar ge resultat.


Saknar ett riktigt hårt pass, det här var lite för mycket smörträning.

Andra bloggare

Digital teknik och innovation i skidspåret

Christer Norström AI i skidspåret

Christer Norström är skidtränaren som använder matematik och avancerad teknik för att förstå och lära ut skidåkning. Christer är en av grundarna till Vasaloppets första officiella digitala skidcoach, Racefox. Christer bloggar om skidåkning och teknik.

Mot Ungdomsvasan

Vasaloppets skolutmaning 2018 Centrumskolans väg mot Ungdomsvasan 2018

Klass 6 på Centrumskolan i Växjö har aldrig stått på skidor, nu coachas de för att åka Ungdomsvasan 2018.

Våra huvudsponsorer