Ska du åka något av skidloppen i Vasaloppets vintervecka? Häftigt, det är en imponerande prestation där stora muskelgrupper ska jobba timme efter timme. För att fylla på med rätt energi är det nödvändigt med en plan för vilken kost du ska ladda med. Här ger ICA sina bästa råd.


ICA:s dietist, Caroline Wilbois, svarar på frågor om uppladdning.
Se på Youtube


Anders Södergren tipsar om hur han laddar upp med energi inför lopp.
Se på Youtube


Thomas Wassberg berättar om hur han som aktiv elitskidåkare laddade inför tävlingar.
Se på Youtube