Vasaloppet:
Välkommen till vasaloppet.se
Sidan ses bäst i IE7+ eller Mozilla Firefox 3+
Träning och förberedelse
Bra träning och rätt förberedelser kan göra större skillnad än du tror. Att du tränar bra, äter rätt och laddar de sista dagarna innan ditt lopp innebär också att du maxar dina egna förutsättningar för att få en skön upplevelse, även om du väljer en lång och krävande utmaning.
Det gör ont att åka skidor eller cykla i 9 mil. Och det ska göra ont….! Även de kortare loppen kräver sin man eller kvinna, och sina förberedelser. Ta vara på de tips du får. De är värdefulla!
Träning & Förberedelse
Återhämta dig på rätt sätt – tips från AXA Sports Clubs dietister
Kost
100307
Hur bra du än laddat före Vasaloppet är dina muskler tömda på glykogen (de lagrade kolhydraterna) när du kommer i mål. För att du ska må så bra som möjligt, inte riskera att dra på dig någon infektion samt återhämta dina trötta muskler på bästa sätt gäller det att du stoppar i dig mat: Tänk på att ett Vasalopp ”kostar” upp till 8000 kcal – 4 gånger så mycket som en vuxen kvinna äter per dag, så det är mycket mat som behövs. Läs mer
Träning cykling
100303
Vasaloppet nu också på sommaren
Vi ser gärna att du kommer tillbaka till oss i sommar. Läs om alla våra härliga sommararrangemang 2010. Läs mer
