Kostråd ska hjälpa åkare få medalj

Oavsett om det handlar om att bygga muskelmassa, minska i vikt eller öka chanserna att hålla sig frisk så är maten viktig. Särskilt för dem som satsar på medalj i Vasaloppet.

Medalj får de som lyckas med prestationen att komma in på en tid som inte ligger mer än femtio procent mer än segrarens. Bland de 200 personer som inte nådde riktigt hela vägen fram till medalj 2009 drogs nio personer som med hjälp av idog träning och kostrådgivning från AXA Sports Clubs dietister förhoppningsvis ska nå sitt mål – medalj 2010!

Personerna, kvinnor och män i olika åldrar och från olika delar av landet har fått fylla i varsin tredagarskostregistrering där de beskriver vad de äter. Dessa läggs sedan in i ett kostprogram så att dietisterna kan se exakt hur mycket energi, protein, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler som intagits under de tre dagarna.
– Utifrån den informationen ger vi sedan personerna tips på förbättringar, berättar Jennie Johansson, en av dietisterna. För en del handlar det om att äta mer, för andra att öka intaget av D-vitamin och järn och för några att börja äta ett komplett återhämtningsmål efter träningarna.

Personerna har möjlighet att bolla frågor och idéer vad gäller kosten med dietisterna hela vägen fram till Vasaloppet. Allt för att hitta det perfekta kostupplägget.
– Vi kommer även att finnas på plats på mässan i Mora, så är det någon som behöver hjälp dagen innan med vad de ska äta till frukost före start, då är vi där för dem, säger Jennie Johansson och skrattar.

AXA Sports Club gör mycket andra aktiviteter kring Vasaloppet. Nästan 1000 personer tävlar för klubben och ryktet säger att både Mathias och Thobias Fredriksson som tävlar för AXA Sports Club kommer att göra ett försök att vara med och slåss i toppen nu när det inte blev något OS för någon av bröderna.

Läs mer...
...om AXA Sports Clubs aktiviteter på Vasaloppet och få tips på hur du laddar med rätt kost på www.axasportsclub.se