Jag fastnade tidigare ofta i samma typ av träning, tex åkte jag samma runda på rullskidor gång efter gång. Dessutom hade jag koll på tiden och efter ett tag såg jag ingen förbättring. Den typen av träning är inte speciellt effektiv. Dvs kroppen vänjer sig vid belastningen och det sker ingen utveckling. Därför brukar jag tänka på två saker numera när jag ska träna. För det första träna med en kompis eller kompisar och för det andra variera träningen.

I veckan talade jag med Lars Nelson, ni kommer säkert ihåg honom, guldhjälten från Sochi! Lars har slutat sin elitsatsning men tränar givetvis fortfarande. Han tränar bara ett pass om dagen nu för tiden gentemot två när han körde i världscupen. Det intressanta är att han med denna träning ändå kan hänga med världseliten. I våras var han tvåa i Fjälltoppsloppet efter Dario Cologna men före en så stark åkare som Daniel Richardsson.

Då händer det - jag vrickar foten i samband med att vi bär in en hundkoja i garaget. Det gjorde ont som… Jag lindade foten och hoppades att den inte skulle svullna upp för mycket.