I somras bestod största delen av min träning i att framförallt spela golf. Jag hade i snitt endast ett riktigt konditionspass per vecka, löpning eller rullskidor. Det intressanta med att spela golf som är väldigt lugnt är att det ger riktigt bra uthållighetsträning för mig. De längre distanspass jag har kört har jag känt mig riktigt stark trots väldigt lite grenspecifik träning. Dvs all träning är bra träning och när man är på den nivå jag är ( ca led 6 åkare)  så är även golf mycket bra träning.

I veckan talade jag med Lars Nelson, ni kommer säkert ihåg honom, guldhjälten från Sochi! Lars har slutat sin elitsatsning men tränar givetvis fortfarande. Han tränar bara ett pass om dagen nu för tiden gentemot två när han körde i världscupen. Det intressanta är att han med denna träning ändå kan hänga med världseliten. I våras var han tvåa i Fjälltoppsloppet efter Dario Cologna men före en så stark åkare som Daniel Richardsson.

Vi diskuterade också lite skidteknik. Lars betonade vikten i att få med sig bålen och benen i stakningen. Dvs att staktaget börjar längst bak och att man trycker på med både ben och bål för att få bra hastighet. Det betyder att man ska ha höga värden på både attack och båltryck.  

Lars gjorde en intressant test där han körde max i en minut. Han fick värden som är helt otroligt höga! Vad sägs om följande

Attack 20,7, Båltryck 32,6 och Stabilitet 5,1

Det som är mest facinerande i värdena är kanske inte maxvärdena utan den höga stabiliteten givet insatsen!

Lars gillade också att se Racefox appen som en träningskompis som påminner med jämna mellanrum vad man har för värden på tex frekvens och attack så att man håller fokus under ett distanspass!

Lars en klurig person med många ideer! Nu håller han på att utveckla en mycket spännande internet of things lösning vilket var anledningen till vårt samtal.

Jag önskar verkligen Lars lycka till i sitt entreprenörskap men jag hoppas också få se Lars i några tävlingar i vinter!

Christer