Vi ägnar hela veckans ämne åt att svara på lyssnarfrågor. Erik sprang Kretsloppet 10 km på 33.29 min och ger sin race report efter sin snabbaste miltid på ett decennium.

I veckans podavsnitt listar och vi och pratar om tio vanliga misstag som vasaloppsmotionärer gör under höstträningen.

I förra veckans avsnitt av Lagom Kondition pratar vi om hur du kan tänka kring ditt träningsupplägg med 180 dagar kvar till Vasaloppet.

Vi ägnar hela veckans ämne åt att prata om ett enda pass: Fall of the 13. Ett hårt långpass på rullskidor.

Har du inte redan gjort så se genast till att lyssna på Niklas och Eriks rapporter från Ultravasan 90.

Niklas klarade Cykelvasan 90 med bravur. Lyssna på hela rapporten i det aktuella avsnittet av Lagom Kondition.

80:e avsnittet av Lagom Kondition är det sista inför Cykelvasan. Vi tar hjälp av Anna Ståhlkloo för att bättre beskriva banan.

Vi är tillbaka med ett nytt podavsnitt efter sommaruppehållet. Förutom semesterbabbel blir det rapport från Niklas och Eriks löptävlingar.

Här är ett exempel på hur du kan utvärdera din löpform utan att springa en tävling eller testlopp.

I veckans avsnitt av podcasten Lagom Kondition intervjuar vi Karin Weman Josefsson, som är doktor i psykologi och har skrivit avhandlingen ”You don’t have to love it”.