Här är ett exempel på hur du kan utvärdera din löpform utan att springa en tävling eller testlopp.

I veckans avsnitt av podcasten Lagom Kondition intervjuar vi Karin Weman Josefsson, som är doktor i psykologi och har skrivit avhandlingen ”You don’t have to love it”.

Förra veckan gjorde vi vårt första avsnitt med MTB-fokus. Cykelvasan och Ultravasan ligger nära varandra så Niklas kommer att träna båda delar under våren och hösten.

Nu finns avsnittet publicerat där vi pratar om MAF-testet, aerob tröskel och Maffetone-träning med Jonas Colting som gäst.

Nu har jag invigt min nya leksak. En gimbal för att kunna filma löpning utan att det skakar för mycket. Se första filmen nedan. Det lär bli bättre framöver. /Erik

I avsnitt 66 pratar vi om hur man tränar och förbereder sig för att springa riktigt långt, med fokus på Ultravasan 90. Och så introducerar vi #lagomutmaningen.

Vi knyter ihop Vasaloppssäcken genom att gå igenom hur man lägger upp sin träning för nästa års första söndag i mars. Nu också med veckans pass.

Efter en veckas försening pga att Erik fick en son är äntligen post-Vasaloppet-avsnittet ute i etern.

Erik blev 72:a i årets Vasalopp och Niklas fick tyvärr kliva av i Oxberg. Avsnittet med race report från Vasaloppet kommer denna vecka.

I senaste avsnittet av podcasten Lagom Kondition går Vasaloppscoachen Erik Wickström och motionären Niklas Bergh igenom hela loppet från Sälen till Mora. Du får massvis med tips längs vägen.