Måndag
Teknikintervaller med Racefox med fokus på attack. Satte gränsvärdet på 7,2 men snittade på 9,1.
Klarade 91% av staktagen men var redigt trött efter varje 1-minutsintervall.
Racefox-appen säger att jag står på hälarna. Det har den säkert rätt i.

Onsdag
Distanspass rullskidor
13 km på 57:24
13:6 km/h
156bpm
Mådde otroligt bra.

Lördag
Snöpremiär i Vålådalen
5 varv på 2,25(?)-spåret.
10,6km/h men med paus för filmning och lite sånt.
Skit i detaljerna. Det var snö och det var härligt på riktigt.

Måndag
Filmade stakning och stakning med frånskjut och sen stakningsintervaller på typ 200m varav ungefär hälften i uppförsbacke. Intervaller: 1:39 / 1:32 / 1:32 / 1:36.
Kanske inget kvalitetspass men bra efter förutsättningarna.

+
Bra med distans.
Otroligt bra att få testa på snö redan nu.
Det känns att träningen börjar ge resultat.

–
Saknar ett riktigt hårt pass, det här var lite för mycket smörträning.