I veckans avsnitt av Lagom Kondition pratar vi om hur du skapar ditt eget träningsprogram. Hur ska du tänka för att det ska passa just dig?

Ni missar väl inte Wings For Life World Run söndag 3 maj kl 13.00.

Här kommer Eriks "the story" från Vasaloppet i skriftlig form.

I veckans avsnitt av Lagom Kondition intervjuar vi löpcoachen Sanna Hed om hållbar (för kroppen) löpning.

I förra veckans avsnitt pratar vi om vad som krävs för att göra en bra insats på 42 km asfaltslöpning.

I förra veckans avsnitt ger Erik sin race report från Vasaloppet, där han blev 69:a och därmed topp 100 för tionde året i rad.